5 Posisi Terbaik Untuk Melahirkan

Posisi yang berbeda dapat membantu kemajuan persalinan lebih cepat, menghilangkan rasa sakit dan mendorong panggul Anda untuk terbuka. Baca sampai selesai artikel 5 posisi terbaik untuk melahirkan.

Tetap tegak selama mungkin saat melahirkan, akan membantu Anda merasa terkendali dan membuat kontraksi Anda efisien. Berbaring dapat membuat kontraksi Anda lebih menyakitkan, mengurangi aliran darah ke bayi Anda, mempersempit jalan melalui panggul Anda untuk bayi Anda, dan juga dapat membuat persalinan lebih lama.

posisi terbaik untuk melahirkan

Ingatlah bahwa apa yang nyaman dalam satu fase persalinan mungkin tidak nyaman di fase lain. Jadi ikuti naluri Anda untuk menemukan posisi dan gerakan yang tepat yang cocok untuk Anda selama persalinan.

Bagaimana posisi dalam persalinan mempengaruhi persalinan?

Setiap persalinan berbeda, tetapi, beberapa posisi ibu mungkin sangat membantu dalam skenario persalinan tertentu.

Setelah tahap pertama melahirkan normal dimulai dengan benar, yang terbaik adalah tetap bergerak dan tegak. Penelitian telah menunjukkan hal ini dapat membuat tahap pertama persalinan lebih cepat dan membantu Anda mengatasi rasa sakit akibat kontraksi . Ini juga lebih baik untuk bayi Anda karena detak jantungnya cenderung lebih stabil.

Saat persalinan menjadi lebih aktif, Anda dapat mencoba berbagai posisi terbaik untuk melahirkan dan mengatasi rasa sakit selama kontraksi yang semakin intens. Mengubah posisi terbaik untuk melahirkan membantu mempercepat persalinan atau mengurangi rasa sakit Anda. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda tetap tegak di beberapa titik dan berbaring di titik lain.

Posisi tertentu untuk persalinan dikaitkan dengan risiko robekan yang lebih rendah saat melahirkan. Namun, ingatlah bahwa faktor-faktor lain, seperti apakah Anda pernah memiliki bayi sebelumnya dan perawatan yang Anda terima, mungkin berperan.

Anda mungkin tidak tahu posisi mana yang paling efektif sampai Anda benar-benar melahirkan. Kelas antenatal yang baik seharusnya memberi Anda kesempatan untuk mencoba beberapa posisi berbeda, dengan seorang guru yang siap memberi Anda panduan lebih lanjut. Jangan ragu untuk mencoba berbagai posisi terbaik untuk melahirkan dan pilih yang paling nyaman bagi Anda. Ini akan membantu Anda merasa siap ketika saatnya tiba.

Bagaimana posisi terbaik untuk melahirkan?

Tidak ada satu posisi pun yang terbaik. Kebanyakan wanita akhirnya sering berganti posisi saat mereka melewati berbagai tahap persalinan . Ingat, apa yang nyaman di satu fase persalinan mungkin tidak nyaman di fase lain. Ikuti naluri Anda untuk menemukan posisi dan gerakan yang tepat untuk Anda.

Pada awal persalinan, kontraksi Anda mungkin tidak memerlukan perhatian yang sama seperti yang mereka lakukan nanti. Saat tanda dan gejala mau melahirkan, Anda mungkin akan merasa sangat gelisah. Bergerak sedikit, mengubah posisi dan tetap sibuk, dapat membantu Anda mengatasi kontraksi awal ini.

Namun, ini juga berguna untuk menghemat energi Anda sebelum persalinan sepenuhnya berlangsung. Cobalah untuk beristirahat dan bersantai selama mungkin. Saat kontraksi semakin kuat, pergilah ke rumah sakit.

Setelah Anda berada di rumah sakit , Anda mungkin perlu bertanya kepada dokter atau perawat Anda apakah boleh bergerak. Jika Anda terkurung di kamar atau koridor di luar kamar Anda, 5 posisi terbaik untuk melahirkan ini dapat membantu mempercepat persalinan Anda dan membuat kontraksi Anda lebih efisien:

  1. Berdiri dan bersandar ke depan ke dinding atau bagian belakang kursi atau tempat tidur.
  2. Berlututlah di atas bantal besar atau bantal di lantai dan condongkan tubuh ke depan ke kursi atau sofa. Ini adalah posisi yang sangat baik untuk Anda jika Anda mengalami sakit punggung yang parah dengan persalinan Anda.
  3. Duduk tegak di tempat tidur. Jika Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur karena Anda memiliki infus atau tali di perut Anda untuk memantau detak jantung bayi Anda, ini mungkin posisi terbaik untuk Anda. Pastikan tempat tidur Anda setegak mungkin, dan sandarkan diri Anda lebih jauh dengan bantal jika diperlukan.
  4. Duduk di satu sisi tempat tidur. Ini adalah posisi yang baik untuk diadopsi jika Anda mendapatkan kenyamanan dari pijat punggung.
  5. Berdiri memegang penyangga seperti tempat tidur atau suami Anda selama kontraksi. Di sela-sela kontraksi, Anda bisa berjalan jika Anda merasa sanggup melakukannya. Berjalan dalam persalinan dikenal untuk membantu mempercepatnya.

Gerakan berirama juga dapat membantu. Coba goyangkan pinggul Anda ke belakang dan ke depan atau dalam lingkaran. Anda mungkin mendapati bahwa hanya dengan dipeluk dan dipeluk atau diayun oleh suami atau ibu Anda sangat menghibur.

Anda akan dapat terus bergerak dengan memindahkan berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lainnya, atau dengan mengayunkan panggul Anda. Beberapa posisi terbaik untuk melahirkan memudahkan pasangan kelahiran Anda untuk memijat punggung Anda, atau bernapas dengan Anda melalui kontraksi.

Saat Anda mengalami persalinan yang sangat berat, Anda mungkin akan merasa tidak ingin terlalu banyak bergerak. Anda akan membutuhkan semua kekuatan Anda hanya untuk mengatasi setiap kontraksi yang datang. Jangan khawatir, Anda secara alami akan menemukan posisi yang paling cocok untuk Anda. Terus goyang, condongkan tubuh ke depan selama kontraksi dan luruskan di antaranya.

Saat kontraksi Anda semakin kuat, berkonsentrasilah padanya. Fokus pada apa yang terjadi pada tubuh Anda dan bayi Anda, dan latih pernapasan dan latihan relaksasi Anda.

Mengapa tidak boleh berbaring selama persalinan?

Sebagian besar persalinan menunjukkan wanita itu mengalami kontraksi dan memberi sambil berbaring di tempat tidur. Tapi ini bukan cara terbaik untuk menjalani persalinan.

Berbaring dalam persalinan dapat menyebabkan:

  • Kontraksi yang lebih menyakitkan, membuat epidural lebih mungkin terjadi.
  • Persalinan yang lebih lama , karena kontraksi mungkin kurang efektif.
  • Peluang lebih tinggi untuk menjalani operasi caesar .
  • Kemungkinan besar bayi Anda akan membutuhkan perawatan khusus setelah ia lahir.
  • Sebuah bagian yang lebih sempit melalui panggul untuk bayi Anda.

Jika Anda berdiri tegak, gravitasi dapat membantu mendorong kepala bayi Anda ke bawah ke leher rahim Anda untuk membantunya terbuka . Ini membantu kemajuan bayi Anda melalui panggul Anda.

Meski begitu, kebanyakan wanita memang melahirkan saat di tempat tidur, meski banyak yang mengadopsi posisi selain berbaring, seperti duduk atau berlutut.

Satu posisi yang tidak pernah Anda inginkan adalah posisi telentang. Dalam posisi ini, rahim Anda menekan vena cava (vena besar yang mengembalikan darah dari kaki ke jantung), yang mengganggu aliran darah. Tekanan darah rendah bisa membuat kontraksi Anda kurang efektif dan menyebabkan Anda merasa lemah atau pusing.

Jika Anda lelah, berbaringlah di sisi kiri Anda daripada di punggung Anda. Berbaring miring ke kiri membantu panggul terbuka lebih efektif. Ini juga membantu bayi Anda mendapatkan lebih banyak oksigen.

Posisi mana yang membantu untuk sakit punggung saat melahirkan?

Jika Anda mengalami sakit punggung di antaranya, dan selama kontraksi, bayi Anda mungkin berada di posisi posterior .

Persalinan bisa sulit untuk diatasi kecuali jika Anda menurunkan berat badan bayi dari tulang belakang Anda .

Beri tahu dokter Anda jika Anda merasa tidak nyaman. Dia mungkin menyarankan Anda, mencoba posisi terbaik untuk melahirkan di mana berat badan bayi Anda jatuh ke depan.

Untuk ini, berlutut dan bersandar ke depan ke kursi atau sofa, seperti yang ditunjukkan pada gambar kedua di atas, akan membantu. Atau, dokter Anda mungkin menyarankan Anda merangkak, dengan bantal di bawah lutut dan tangan Anda.

Jika Anda merasa lengan dan pergelangan tangan Anda lelah, atau bahwa darah mengalir deras ke kepala Anda, Anda mungkin akan lebih nyaman jika Anda mengistirahatkan kepala, bahu, dan lengan Anda di atas birth ball, tempat duduk di kursi, atau pangkuan pasangan persalinan Anda.

Posisi mana yang terbaik untuk tahap “mendorong” persalinan?

Meski kebanyakan wanita di India melahirkan dengan posisi berbaring, bayi Anda akan lebih mudah dilahirkan jika Anda dalam posisi tegak. Berdiri tegak dapat membantu Anda mendorong dan menahan beban dengan lebih efisien. Kombinasi aksi otot rahim, upaya mendorong Anda, dan gravitasi adalah kombinasi yang kuat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mempertahankan posisi tegak dapat:

  • menjadi lebih nyaman
  • membuat tenaga kerja Anda lebih pendek
  • menjadi lebih baik untuk bayi Anda
  • membantu mengurangi kemungkinan robek

Jika dokter Anda lebih suka Anda melahirkan di tempat tidur, Anda bisa menggunakan bantal agar Anda bisa duduk setegak mungkin. Kemudian Anda dapat bersandar ke depan saat Anda mendorong dan berbaring dan bersantai di bantal di antara kontraksi. Ini adalah posisi yang paling umum digunakan di rumah sakit India.

Jika dokter mengizinkan Anda, coba condongkan tubuh ke depan dengan posisi merangkak. Posisi ini dapat mengurangi risiko Anda robek karena kepala bayi Anda mungkin keluar lebih lembut dari vagina.

Posisi jongkok juga membantu otot rahim bekerja dan menggunakan gravitasi untuk membuka panggul dibandingkan dengan berbaring telentang. Jadi, ini adalah posisi yang baik untuk mencoba jika Anda telah mendorong untuk sementara waktu tanpa banyak kemajuan.

Jika kamu terlalu lelah untuk berdiri tegak, berbaring miring adalah pilihan yang baik. Mirip dengan posisi tegak, ini memberikan rute keluar yang lebih luas untuk bayi Anda melalui panggul Anda .

Posisi apa yang baik ketika saya tidak mendorong?

Ketika bayi Anda akan lahir, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk berhenti mengejan. Ini untuk membantu bayi Anda lahir lebih lambat, yang membantu vagina Anda meregang lebih lembut.

Jika Anda merasakan dorongan untuk mendorong pada titik ini, mungkin membantu jika Anda mengubah posisi. Beberapa dokter menyarankan untuk berbaring miring ke kiri, dengan pasangan atau perawat yang mendukung kaki bagian atas Anda. Mengambil napas cepat, terengah-engah melalui mulut Anda, juga dapat membantu Anda menahan keinginan untuk mengejan.

Apa posisi persalinan yang harus saya lakukan jika menjalani epidural?

Anda harus tetap di tempat tidur jika epidural telah membuat Anda benar-benar mati rasa dari pinggang ke bawah. Dokter Anda mungkin masih mendorong Anda untuk mengambil posisi tegak, mungkin didukung oleh bantal.

Jika Anda memiliki epidural seluler, Anda mungkin bisa bangun dari tempat tidur dan mengubah posisi melahirkan selama persalinan. Epidural mobile mirip dengan epidural dosis rendah. Ini mungkin memberi Anda perasaan dan mobilitas yang terbatas di kaki Anda, sambil tetap memberikan pereda nyeri.

Apakah ada situasi di mana saya tidak dapat mencoba beberapa posisi melahirkan?

Ya. Seberapa besar kemungkinan Anda untuk berpindah-pindah dan mencoba posisi melahirkan yang berbeda tergantung pada kebijakan dan protokol dokter dan rumah sakit bersalin Anda.

Terkadang, masalah kesehatan atau intervensi medis akan menentukan apa yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.

Jika Anda memiliki komplikasi yang memerlukan pemantauan terus menerus dan Anda harus tetap terhubung ke mesin dan kemampuan Anda untuk bergerak akan agak terbatas. Anda mungkin masih dapat mencoba berbagai posisi di tempat tidur, menggunakan bola, atau dapat berdiri, duduk, atau mondar-mandir di samping tempat tidur di sebelah monitor, tetapi Anda tidak akan dapat berjalan-jalan di sekitar ruangan atau di koridor.

Terkadang detak jantung bayi akan menunjukkan bahwa ia lebih suka Anda berada di satu posisi atau lainnya. Faktanya, salah satu hal pertama yang akan dilakukan dokter Anda jika ada perubahan yang tidak diinginkan pada detak jantung bayi Anda adalah memindahkan Anda ke posisi yang berbeda.

Jika Anda membutuhkan forsep berbantuan atau ventouse (vakum), Anda harus berbaring karena akan lebih mudah bagi dokter untuk membantu bayi Anda lahir.

Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang pandangannya tentang posisi persalinan yang berbeda dan apakah pasangan persalinan diperbolehkan. Beberapa rumah sakit atau panti jompo hanya mengizinkan satu pasangan bersalin perempuan di ruang persalinan. Orang lain mungkin tidak mengizinkan mitra kerja sama sekali.

Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apa kebijakan rumah sakit sehingga Anda dapat mempersiapkan diri sesuai dengan itu. Saya harap Anda menyukai artikel 5 posisi terbaik untuk melahirkan. Jika ada pertanyaan, umpan balik, jangan ragu untuk bertanya di bagian komentar yang disediakan di bawah.

Tinggalkan komentar